Was bedeutet „Namasté“? 🌿🙏
Du hast dich schon immer gefragt, was es mit diesem Namasté auf sich hat? Hier möchte ich dir die Bedeutung, der drei magischen Silben, kurz erklären.
Yoga Pose: „liegender Schmetterling“ (Supta Baddha Konasana)
Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden
Yoga Pose: „Cobbler’s“ Pose (Baddha Konasana)
„Schustersitz“ (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute Basispose.
Yoga Pose: „Cobra“ Pose „Bhujangasana“
Wie mache ich „Cobra“ Pose – Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.
Yoga Pose: „Kindspose“ (Balasana)
Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert – sie kann angewendet werden als Ruhepause zwischen Asanas oder als Einstieg in Ihre Yoga-Sequenz
Cat-Cow Pose (Chakravakasana) Vorteile von Cat-Cow für den ganzen Körper
Ein tolle Übung, wenn Ihr Körper eine Pause braucht. „Cat-Cow“ (Chakravakasana) oder Katze-Kuh-Übung, ist eine Yoga-Pose die Haltung und Gleichgewicht verbessert.
Yoga Pose: „Cow“ (Bidalasana)
Die „Cow“-Pose (Bidalasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Yoga Pose: „Cat“ (Majaryasana)
Die „Cat“-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Yoga Pose: „Boat“ Bauchmuskelübung
„Boot Pose“ (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das „Boot“ ist eine klassische Übung zur Kräftigung der Bauchmuskeln im Hatha Yoga.