Yoga Pose: “Stockhaltung” Staff Pose (Dandasana)
Die „Stockhaltung“ oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden.
Yoga Pose: „Schneidersitz“ Easy Pose (Sukhasana)
Wie man diese einfache Pose macht „Schneidersitz“. Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die unsere Hüften öffnet.
Yoga-Pose: „Knie-Ohr-Haltung“ (Karnapidasana)
„Knie-Ohr-Haltung“ (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.
Yoga Pose: „Delfin“ (Shishumarasana)
Die Yogapose „Delfin“ ist eine gut geeignete Übung, um die Arm- und Schulter-Muskulatur zu stärken. Grundlagen der „Dolphin-Pose“ Stärke aufbauen und…
Yoga Pose: „Lotus“ (Padmasana)
Der „Lotussitz“ (Padmasana) wohl die bekannteste aller Yoga-Posen. Doch sie ist eine fortgeschrittene Pose und für die meisten Anfänger nicht geeignet.
Yoga Pose: „Cow Face“ (Gomukhasana)
Die „Kuhgesichtshaltung“ ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation verwendet wird…
Yoga Pose: „liegender Schmetterling“ (Supta Baddha Konasana)
Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden
Yoga Pose: „Cobbler’s“ Pose (Baddha Konasana)
„Schustersitz“ (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute Basispose.
Yoga Pose: „Cobra“ Pose „Bhujangasana“
Wie mache ich „Cobra“ Pose – Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.