Yoga Pose: „Kindspose“ (Balasana)
Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert – sie kann angewendet werden als Ruhepause zwischen Asanas oder als Einstieg in Ihre Yoga-Sequenz
Yoga Pose: „Cow“ (Bidalasana)
Die „Cow“-Pose (Bidalasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Yoga Pose: „Cat“ (Majaryasana)
Die „Cat“-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.
Yoga Pose: „Boat“ Bauchmuskelübung
„Boot Pose“ (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das „Boot“ ist eine klassische Übung zur Kräftigung der Bauchmuskeln im Hatha Yoga.
Yoga-Pose: „Bird-Dog“ Armstütz mit Arm- und Beinheben
„Bird-Dog“-Übung ist eine Bodenübung und stärkt den Rumpf, insbesondere die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, den Po und die Oberschenkelmuskulatur
Yoga Pose: „Low Plank“ (Chaturanga Dandasana)
Die „Low Plank“-Pose ist auch der erste Schritt für fortgeschrittene Armbalance-Posen. Beginnen Sie mit ein paar leichten Dehnungsübungen. Chaturanga…
Yoga Pose: “Plank” Pose (Dandasana)
Die „Plank Pose“ ist für den Einstieg und ein perfekte Training für die anspruchsvolle Armbalancen. Plank-Pose die Vorteile, Variationen und Tipps.
Yoga Pose: „Tree“ Baumhaltung (Vrksasana)
Die Pose lehrt Sie, die stabile und aufrechte Ausrichtung von Tadasana mit einem stehenden Bein zu üben für eine Hüft- und Oberschenkelinnendehnung.
Yoga Pose: „Downward Facing Dog“ (Adho Mukha Svanasana)
Abwärtsgerichteter Hund (Adho Mukha Svanasana) ist eine der ersten Posen die Sie lernen werden. Sie fungiert als Übergangspose und kann eine Ruheposition sein.