10 einfache Rituale für mehr Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeit im Alltag leicht gemacht: Entdecke 10 einfache Rituale, die dir helfen, bewusster zu leben, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Die Kunst der Meditation: Ein Weg zu innerer Ruhe und Klarheit
Entdecken Sie die Welt der Meditation: Tauchen Sie ein in die Grundlagen, Techniken und Vorteile dieser jahrhundertealten Praxis für inneren Frieden und mentale Klarheit.
Innere Ruhe finden: 9 Wege zur Entspannung und Gelassenheit im hektischen Alltag
Erfahren Sie neun bewährte Methoden für innere Ruhe und Entspannung im Alltag. Von Atemübungen bis zu Massagen – finden Sie Ihren Weg zur Gelassenheit.
Yoga Pose: “Stockhaltung” Staff Pose (Dandasana)
Die „Stockhaltung“ oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden.
Yoga Pose: „Schneidersitz“ Easy Pose (Sukhasana)
Wie man diese einfache Pose macht „Schneidersitz“. Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die unsere Hüften öffnet.
Yoga-Pose: „Knie-Ohr-Haltung“ (Karnapidasana)
„Knie-Ohr-Haltung“ (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.
Yoga Pose: „Lotus“ (Padmasana)
Der „Lotussitz“ (Padmasana) wohl die bekannteste aller Yoga-Posen. Doch sie ist eine fortgeschrittene Pose und für die meisten Anfänger nicht geeignet.
Yoga Pose: „Cow Face“ (Gomukhasana)
Die „Kuhgesichtshaltung“ ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation verwendet wird…