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Knusprige Low Carb Zwiebel-Parmesan-Chips – Der perfekte gesunde Snack!

Lust auf einen schnellen, gesunden Snack? Mit nur wenigen Zutaten zauberst du diese knusprigen Zwiebelchips in unter 25 Minuten!
Knusprig, würzig und unwiderstehlich! Diese Low Carb Zwiebel-Parmesan-Chips sind die perfekte Alternative zu klassischen Chips – mit nur wenigen Zutaten und ganz ohne Mehl. Ideal für alle, die einen schnellen, gesunden Snack suchen. Perfekt zu Dips oder einfach pur genießen! 🧅🧀🔥 #LowCarb #GesundeSnacks #KetoRezepte #KnusprigLecker #SnackTime
Vorbereitung: 10 Minuten
Zubereitung: 20 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Servings: 2 Personen
Calories: 180kcal
Author: DELi

Zutaten

Zubereitung

  • Heize den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor und lege ein großes Backblech mit Backpapier aus. Dadurch bleibt der Käse nicht kleben und die Chips lassen sich später leicht lösen.
  • Schneide die weißen Zwiebeln in dünne Ringe (ca. 2–3 mm). Am besten klappt das mit einer Mandoline, damit alle Scheiben gleichmäßig dünn werden. So garen sie gleichmäßig und werden richtig knusprig.
  • Verteile den geriebenen Parmesan gleichmäßig auf dem Backblech. Achte darauf, dass die Schicht nicht zu dick ist, damit die Chips schön kross werden.
  • Lege die Zwiebelringe auf die Käseschicht, ohne dass sie sich überlappen. So bleibt jede Scheibe schön einzeln und klebt nicht an den Nachbarringen fest.
  • Bestreiche die Oberseite der Zwiebeln mit Olivenöl – das sorgt für extra Geschmack und eine goldene Kruste. Dann mit Salz, Knoblauchpulver und Paprika würzen. Falls du es schärfer magst, kannst du auch etwas Cayennepfeffer hinzufügen.
  • Backe die Chips für ca. 18 Minuten, bis sie eine goldene, knusprige Textur bekommen. Jeder Ofen ist anders, also behalte sie in den letzten Minuten im Auge, damit sie nicht verbrennen.
  • Nimm das Blech aus dem Ofen und lass die Chips 5–10 Minuten abkühlen. Währenddessen härtet der Käse weiter aus und wird noch knuspriger. Danach kannst du die Chips vorsichtig auseinanderbrechen und direkt genießen – am besten mit deinem Lieblingsdip!

Anmerkungen

Du kannst die Chips auch in der Heißluftfritteuse zubereiten! Einfach bei 180 °C für ca. 10–12 Minuten backen – das spart Zeit und macht sie noch knuspriger. Achte darauf, die Zwiebelringe in einer einzigen Schicht zu verteilen, damit sie gleichmäßig backen.
Ein weiteres Highlight: Diese Chips sind ein genialer Low Carb-Burger-Topping! Anstatt klassischer Zwiebelringe einfach ein paar Chips auf deinen Lieblings-Burger legen – das gibt extra Crunch und Würze.