Wie du mit Yoga Rückenschmerzen vorbeugst und linderst
Yoga hilft bei Rückenschmerzen – sanft, effektiv und ganzheitlich. Entdecke die besten Übungen und wie du langfristig beschwerdefrei bleibst.
Die häufigsten Yoga-Fehler und wie du sie vermeidest
Vermeide die häufigsten Yoga-Fehler und verbessere deine Praxis! Erfahre, worauf du achten musst, um Verletzungen zu vermeiden und deine Haltung zu optimieren.
Yoga am Morgen: Die besten Übungen für einen energiegeladenen Start in den Tag
Starte mit Yoga am Morgen – energiegeladen in den Tag! 🌞🧘♀️ Entdecke die besten Übungen für mehr Fokus, Beweglichkeit & Wohlbefinden – inkl. 10-Minuten-Routine.
Yoga Pose: “Stockhaltung” Staff Pose (Dandasana)
Die „Stockhaltung“ oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden.
Yoga Pose: „Schneidersitz“ Easy Pose (Sukhasana)
Wie man diese einfache Pose macht „Schneidersitz“. Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die unsere Hüften öffnet.
Yoga-Pose: „Knie-Ohr-Haltung“ (Karnapidasana)
„Knie-Ohr-Haltung“ (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.
Yoga Pose: „Delfin“ (Shishumarasana)
Die Yogapose „Delfin“ ist eine gut geeignete Übung, um die Arm- und Schulter-Muskulatur zu stärken. Grundlagen der „Dolphin-Pose“ Stärke aufbauen und…
Asanas – Sanskrit und die Übersetzung
Sanskrit (संस्कृत saṃskṛta) die heilige Sprache Indiens, die Sprache der Mantras, die Sprache hinter dem Yoga, die älteste Sprache der Welt und der indischen Philosophie.
Yoga Pose: „Lotus“ (Padmasana)
Der „Lotussitz“ (Padmasana) wohl die bekannteste aller Yoga-Posen. Doch sie ist eine fortgeschrittene Pose und für die meisten Anfänger nicht geeignet.